こんにちは、元声優志望・現外資系コンサルタントのKotonoです。
今回は、女性向けボイスサンプルの中でも**「恐れ（不安・緊張）」**にフォーカスして、
感情表現台本＆解説８選をまとめました。
「恐れ」は、声優志望者にとって意外と難しいカテゴリです。
なぜなら恐れは、“感情が激しい”わけではないのに、
聞き手の心臓を掴むような緊張感が必要だから。
恐れ演技でよくある失敗は、
- ずっと震える
- ずっと小声
- ただ弱々しい
- 怖がる演技を大袈裟にする
…という「表情（演技の記号）」に寄せてしまうこと。
でも制作サイド（音響監督・マネージャー）が評価したいのは、
恐れの中に“状況と判断”があるか
恐れが「行動」を生む演技になっているか
です。
この記事では、「怖い〜！」で終わらせず、
**恐れを“設計して伝える演技”**を、外資系コンサル視点（＝プレゼン設計）で解説していきます。
この8本で目指すこと（ターゲットと目的）
■ターゲット：どんな役に刺さる？
恐れ演技が刺さる市場（役柄・ジャンル）は以下です。
- サスペンス・ホラー（生存本能の演技）
- 異世界・バトル（追い詰められるヒロイン）
- 人間ドラマ（不安・葛藤・パニック）
- 洋画吹替（息と間で作るリアル恐怖）
■目的：「恐れ」で証明すべき能力
恐れカテゴリで評価されるのは、
震える／小声が上手いこと
ではなく
“緊張感のコントロール”ができること
です。
恐れには種類があります。
- 視線の恐れ（見られている）
- 近づかれる恐れ（距離）
- 未来への恐れ（失敗）
- 身体が動かない恐れ（硬直）
- 闇への恐れ（想像）
- パニック（思考崩壊）
- 破滅想定（最悪のシナリオ）
この8本を演じ分けられると、あなたの演技は「現場で使える武器」になります。
恐れ演技のコンサル式フレーム（最重要）
恐れは、感情より先に状況認識があります。
つまり、恐れは「怖い」ではなく——
危険を理解した“結果”として出る反応
です。
① 恐れの“対象”を明確にする
- 人が怖いのか
- 状況が怖いのか
- 自分が怖いのか（失敗への恐れ）
対象が違うと、声の出方が変わります。
② 恐れの“行動”を決める
恐れは行動とセット。
- 逃げたい（距離を取る）
- 止めたい（拒否）
- 相談したい（助けを求める）
- 固まる（フリーズ）
行動が決まると、セリフが生きます。
③ 恐れの“呼吸”を設計する
恐れは息が9割です。
- 息が浅い（過呼吸）
- 息が止まる（硬直）
- 息が乱れる（パニック）
これを設計できる人は強いです。
【恐れ】感情表現台本＆解説８選
1）視線の恐れ（威圧）｜“見ないで”タイプ
台本
「お願い……そんな目で見ないで。
何か言おうとしても言葉が出てこない……怖い……。」
戦略的演技ガイド
- 小声にしすぎない（聞き取れなくなる）
- 「そんな目で見ないで」で恐れの対象を明確に
- 「言葉が出てこない」は息が止まる演技が効く
強調キーワード
- 「そんな目」＝恐怖の原因
- 「言葉が出てこない」＝身体反応
2）距離の恐れ（拒否）｜近づかないでタイプ
台本
「近づかないで……
その無表情の裏に何があるのか、考えるだけでゾッとするの！
ごめん……でも、心の底からあなたが怖いの！」
戦略的演技ガイド
- 「近づかないで」は短く強く（拒絶）
- 2文目で恐れが“想像”に膨らむ
- 最後は謝罪（ごめん）→告白（怖い）の揺れがポイント
3）未来の恐れ（失敗）｜論理と弱さが混ざるタイプ
台本
「ねえ、本当に大丈夫なの？もしこの計画が失敗したら、
取り返しのつかないことになるかもしれない。
わかってても、もう引き返すことはできないし……失敗したらってつい考えちゃう。
わたし、やっぱり弱いな。」
戦略的演技ガイド
- これは“怖がる”より不安の思考
- 「もし」「かもしれない」で想像の増殖を表現
- 最後「弱いな」は自己嫌悪で静かに落とす
4）身体の恐れ（硬直）｜動けないタイプ
台本
「頭ではわかってる……今が踏ん張りどきだって。
でも、体が言うことを聞かないの……なんにも出来ないの。
情けないって思っても、どうしようもないくらい怖いんだよ……。」
戦略的演技ガイド
- 恐れの対象は外ではなく自分の身体
- 息を浅く、言葉を途切れさせるとリアル
- 「怖いんだよ」は訴え（助けを求めている）
5）闇の恐れ（想像）｜静かな怖さタイプ
台本
「夜の闇がこんなにも恐ろしいものだなんて……感じたこと、あまりなかったな。
不安だけがどんどん増していくの……誰かがそばにいてくれたら、少しは違うのかな。
いつか、暗闇に飲み込まれて、わたしが消えちゃいそう……。」
戦略的演技ガイド
- これは“ホラー演技”ではなく心理描写
- 「増していく」のところは緩やかに悪化する声
- 最後は消えるように着地（余韻が怖い）
6）パニック（崩壊）｜落ち着こうとして落ち着けないタイプ
台本
「大丈夫……大丈夫って自分に言い聞かせてるんだけど、全然ダメ。
冷静になろうと思っても、もう、頭も心もパニック状態で、どうにかなりそう……。」
戦略的演技ガイド
- 冒頭「大丈夫」は“呪文”。信じてない
- 息を乱す（軽い過呼吸）が効く
- 語尾「どうにかなりそう」は崩れる寸前で止める
7）破滅想定（最悪のシナリオ）｜思考暴走タイプ
台本
「もし、何もかも終わってしまったらって考えるだけで……怖くて眠れないの。
そんな最悪のシナリオばかりが頭に浮かんで、自分を責める気持ちも止められない。
どうしてこんなに不安ばかり募るんだろう……自分が嫌になるよ。」
戦略的演技ガイド
- これは“恐れ”＋“自己否定”
- 前半：不安の連鎖／中盤：責め／後半：自己嫌悪
- 最後「嫌になるよ」は吐き出すように（涙じゃなく疲弊）
8）極小恐怖（沈黙）｜一言で怖いタイプ
恐れは本来、言葉よりも先に身体が反応します。
上の台本の中から1文だけ抜き出して 10秒版 を作ってみてください。
例：
「近づかないで……」
「お願い……そんな目で見ないで。」
この短さで成立させられると、恐れ演技が一気に洗練されます。
サブテキスト（言外の意味）3パターン｜恐れの深みを作る解釈
A：恐れの裏に「怒り」がある（許せない）
- 表：怖い
- 裏：怖いけど、腹が立つ
- 演技：語尾が少し硬くなる／拒絶が強まる
B：恐れの裏に「恥」がある（弱さを見られたくない）
- 表：怖い
- 裏：情けない自分を隠したい
- 演技：声が前に出ない、言葉を飲み込む
C：恐れの裏に「依存」がある（助けて）
- 表：怖い
- 裏：一人にしないで
- 演技：語尾が相手に縋る／距離が近い声になる
音響監督・マネージャーにどう聞こえるべきか
✅評価される恐れ演技
- 恐れが“状況の結果”として成立している
- 息と間で緊張感が作れている
- 小声に逃げず、聞き取れる恐怖が出せる
❌落ちやすい恐れ演技
- ずっと同じ震え（単調）
- ずっと小声（音として死ぬ）
- 怖い顔の演技に寄りすぎる（声の演技になっていない）
練習チェックリスト（3項目）
- ✅1：恐れの対象（何が怖いのか）が声で伝わる？
（できていないと：ただ弱々しいだけになる） - ✅2：息で緊張感を作れている？（浅い／止まる／乱れる）
（できていないと：普通に読んでいるだけになる） - ✅3：恐れの中に「行動」がある？（拒否／逃げ／助け）
（できていないと：恐れているだけで終わる）
まとめ：恐れは“声量”ではなく“緊張感”
恐れは、声優志望者が「小さく演じることで逃げやすい」カテゴリです。
でも本当に評価されるのは、
小声が上手い人
ではなく
緊張感をコントロールできる人
恐れを「怖がる」で終わらせず、
**“観客の呼吸まで止める演技”**を作っていきましょう。
